Как избежать бессонных ночей с грудничком?

Если младенец плохо спит ночью, часто просыпается (иногда каждые полчаса), то это сказывается на его настроении, развитии и здоровье. Страдает нервная система малыша. За короткое время он не успевает отдохнуть и восстановить силы и, как следствие, капризничает, ведет себя тревожно и раздражительно. Что уж говорить о маме и без того уставшей, которой больше, чем когда-либо нужны драгоценные часы сна и отдыха.

Какие меры необходимо принять, чтобы ребенок спал дольше и позволил избежать таких изматывающих бессонных ночей?

Существует несколько простых, но эффективных правил для нормализации полноценного сна младенца, о которых Poleznoesoveti.ru вам сейчас расскажут:

1. Создание и поддержание режима. Дети очень быстро привыкают к установленному порядку и расписанию. Придется немного потрудиться, когда-то продлить период бодрствования днем. Очень скоро ваши старания окупятся, малыш будет уставать к вечеру и крепко засыпать на всю ночь, просыпаясь только для приема пищи.

2. Ритуалы отхода ко сну. Кроме того, чтобы укладывать ребенка ежедневно в одно и то же время, сопровождайте засыпание одними и теми же действиями. За час до сна не перегружайте психику малыша громкими звуками, активными играми, большим количеством лиц и людей. Создайте спокойную обстановку. Искупайте кроху, сделайте легкий массаж, спойте колыбельную и покормите. После привычных успокаивающих и расслабляющих процедур малышу будет легче настроиться на крепкий сон.

3. Очень важно проветрить спальню. Свежий, прохладный (оптимальная температура 18-22 градуса), влажный и насыщенный кислородом воздух в комнате будет способствовать быстрому засыпанию, полноценному сну и укреплению иммунитета ребенка.

4. Побудьте рядом с малышом, пока он не заснет. Ведь он привык жить в мамином животике. Он чувствует ее присутствие рядом, его успокаивает запах и тепло, прикосновение рук, мелодичный звук родного голоса.

5. Укачивание младенца способствует быстрому засыпанию.

6. Дайте пососать ему соску, это также настроит кроху на умиротворенный лад.

7. Еще одна хитрость: груднички хорошо засыпают, если их тело окружают и прижимают мягкие предметы. Большие пространства пугают младенцев, ведь в животике у мамы им было тесно. Поэтому можно положить по бокам кроватки, например, махровые полотенца.

8. Малыш хорошо спит, если он сухой. Поэтому если вы противница современных подгузников, то будьте готовы к тому, чтобы несколько раз вставать за ночь для того, чтобы переодеть его.

9. Ну и конечно, крепко спит сытый малыш.

Наконец-то ваша сытая, сухая и спокойная радость заснула и вы вздохнули с облегчением. Теперь обязательно отдыхайте сами. Сон для мамы является совершенно необходимым и таким ценным удовольствием. Исследователи выявили, что в первый год жизни ребенка мама недополучает 400-800 часов сна. Но зато, сколько радостных моментов и положительных эмоций дарит вам этот маленький человечек! Не беспокойтесь, все проходят через эти бессонные ночи. Скоро малыш подрастет и будет беспробудно спать всю ночь. А счастье от этих трогательных объятий крошечных ручек не сравнится ни с чем другим и останется самым приятным воспоминанием в жизни.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>