Диета по группе крови

Poleznoesoveti.ru остановится на сочетании группы крови и диете. Казалось, нет ничего общего, однако тысячи людей по всей планете эффективно используют этот обоснованный наукой факт.

В разных странах и культурах люди по-разному подходят к проблеме лишнего веса. Не смотря на положительные отзывы одной диеты, не факт что она подойдет всем без исключения. Если сказать более, то иногда диеты становятся причинами ухудшения здоровья и еще большей прибавки в весе.

Но проблема того, что диеты сугубо индивидуальны, впервые была замечена врачом натуропатом Джеймсом Адамо. Его главной зацепкой в поиске одновременно универсальных и персонально подходящих диет было то, что всем людям присуще нечто объединяющее их в группы. Затем началась череда экспериментов на реакции различных людей на тот или иной продукт. Далее его последователем стал его сын, который довел теорию и исследования до создания уникальных диет, потрясших весь мир своей эффективностью. Дело в том, что с разной группой крови люди неодинаково реагируют на пищу. Например, если вы худеете от грейпфрута, то ваша коллега может и не заметить от него эффекта. Секрет сокрыт в особенностях усваивании продуктов питания.

В этой диете нет необходимости себя ограничивать в количестве пищи, голодать и страдать от недостатка любимых блюд. Просто некоторые ингредиенты следует либо совсем исключить из рациона, либо существенно снизить их концентрацию.
Но прежде, чем приступить к изменению своего питания, нужно усвоить один факт: не смотря на то, что определенные продукты принесут вам наибольшую пользу, стоит все-таки и личные предпочтения учитывать. Если вы не любите оливки, то их есть не нужно.

Также в любую диету нужно входить постепенно. Это значит, что для начала из рациона исключаются общепризнанные вредные продукты, то есть жареное мясо, фаст-фуд, сладкие газированные напитки, шоколадные батончики и так далее.
Итак, рассмотрим для каждой группы крови азы питания.

Диета для 1 группы

В данную категорию попадает более тридцати процентов населения нашей земли. Их можно характеризовать как самодостаточных и сильных лидеров. Такие люди обладают повышенным иммунитетом и отличной пищеварительной системой.

Для этой группы присущи заболевания желудка, аллегри, воспалительные процессы. Поэтому диетологи рекомендуют в свой рацион включить большей частью мясные блюда. Если говорить более детально, то нужно кушать рыбу, морепродукты, мясо, а также фрукты и овощи, только не кислые. Хлеб употребляется в ограниченных количествах, то же самое касается и других мучных изделий. Исключить желательно бобовые, капусту и различные маринады и соусы.

Что касается напитков, но люди с группой крови №1 почувствуют положительный эффект от травяных чаев и чистой воды, а вот от крепких напитков лучше отказаться. В каждую диету включен также приоритетный список физических нагрузок, точнее — их разновидностей. В данном случае в жизненный ритм необходимо включить бег, аэробику, лыжный спорт, плавание, или что-то одно из этого ряда.

Диета для 2 группы крови

Данная категория занимает до сорока процентов населения. Особенностями таких людей выступают организованность, предприимчивость, постоянство, адаптация и социализация.

Однако с пищеварением могут возникнуть многие проблемы, а также с иммунной и нервной системами.

Наилучшим решением будет переход полностью на вегетарианскую пищу. Приоритетными продуктами должны стать овощи, бобовые, фрукты, крупы. Молочные продукты таким людям не столь необходимы, поэтому можно смело ограничивать их употребление или попросту заменить на соевые. Наиболее нежелательными ингредиентами считаются рыба, морепродукты и икра.

А вот напитки лучше предпочесть такие: красное вино, соки, зеленый чай и вода с лимоном. Не рекомендуется содовые, черный чай и соки из апельсинов.

Физические нагрузки должны быть умеренными, направленными на внутренне самопознание и достижение гармонии тела с разумом – йога, тай-цзы.

Диета для 3 группы крови

Около 20 процентов людей могут похвастаться этой группой. Они обладают сильным пищеварением и иммунитетом, поэтому диета может назваться вседозволенной.

У таких людей могут встречаться усталость, диабет и рассеянный склероз.
Наиболее предпочтительными продуктами являются мясо, рыба, бобовые, молочные продукты, крупы, яйца, фрукты (кроме кокоса и ревеня), овощи (кроме томатов, оливок, тыквы и кукурузы).Не стоит злоупотреблять морепродуктами, куриным мясом и свининой.

Для утоления жажды пейте чаи из трав, соки из капусты, клюквы, винограда и ананаса. Иногда можно смело побаловать себя пивом, черным чаем, кофе, вином и ананасовым соком. А вот содовые напитки и томатный сок не принесут пользы, и даже могут навредить.

В качестве спорта попробуйте велосипед, йогу, ходьбу, плавание, теннис и тому подобное. Такие занятия принесут пользу и телу, и душе.

Диета для 4 группы крови

Относительно молодая группа, которую имеют около восьми процентов жителей планеты. Таким людям рекомендован умеренно-смешанный рацион питания. В себе по сути эта группа сочетает плюсы и минусы 2 и 3.
Что касается слабых сторон, то человек имеет чувствительную пищеварительную систему, иммунную и нервную.
Основывать рацион нужно на рыбе, мясе, молочных продуктах, бобовых, орехах, крупах, фруктах и овощах (кроме кукурузы и перца). Напитки должны быть такими: чай, кофе, травяные чаи, но за исключением липы, алое и сены.
Для придания тонуса мышцам, можно смело предавать себя всем видам спорта, рекомендованным для второй и третьей групп.

Не смотря на особенности, достоинства, недостатки каждой группы крови, не стоит столь радикально относиться к диетическим требованиям. Это же касается и спорта. Нередки случаи, когда всю жизнь человек занимается йогой, и она ему приносит положительный результат и массу удовольствия независимо от того, что он должен коротать вечера в тренажерном зале.

Самое важное – это то, что диета должна соблюдаться с положительным настроем, умом и без фанатизма, в противном случае эффект будет неудовлетворительным.



4 коммент. на Диета по группе крови

  1. Оля:

    Самая действенная диета. Сама проверяла

  2. Маша:

    Да, диета классная. Я тоже ей пользуюсь.

  3. Лихачева Кира:

    Мне все это кажется сомнительным.

  4. Галя:

    С помощью такой диеты похудела на 10 кг.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>