Как правильно париться в бане

Парная процедура отлично подходит как для профилактики, так и для лечения различных болезней. К примеру, она помогает снизить вес.

Существует ряд правил как правильно париться в бане. К примеру, не следует ходить в парную сразу же после обильного обеда. Парная при этом окажет организму только вред. Но натощак отправляться в парную также не следует. Рекомендуется вначале слегка поесть – это могут быть легкая каша, овощи, фрукты.

Лучше всего париться в утреннее время, а именно после 9 часов утра. Организм в это время полон сил, что позволит легко перенести данную процедуру, которая на самом деле даёт значительную нагрузку на сердце. Парная – это по своей сути тренировка, которая даже может заменить собой физические нагрузки.

К жару всегда следует себя приучать постепенно, не нужно сразу же взбираться быстрее на верхнюю полку. Вначале поднимитесь на ту высоту, на которой чувствуете себя достаточно комфортно.

Если вам холодно, то направляясь в парную, опустите вначале ноги в таз с чуть тёплой водой, а только после этого добавьте немного более горячей воды. Вы должны посидеть так примерно 15 минут. Только потом вы можете заходить в парилку.

Перед заходом в парную в гигиенических целях необходимо помыться, но мочить голову при этом нельзя, в противном случае наступит её перегрев. Потом тщательным образом вытритесь полотенцем, поскольку влага препятствует потоотделению — и можете заходить в парилку.

Рекомендуется при этом надеть какой-нибудь колпак на голову с целью предохранения от перегрева. Также нужно иметь при себе специальный скребок или еще лучше шерстяную рукавичку, чтоб потсбрасывать . Сбрасывая пот при помощи шерстяной рукавички, вы сможете одновременно очищать кожу от остатков ороговевшего, отмершего слоя.

Зайдя в парную, в течении нескольких минут посидите снизу, постепенно привыкните к жару, а лучше всего немного полежите. При лежании жар действует на тело равномернее, при этом мышцы расслабляются лучше, что даёт возможность для того, чтобы основательно пропарить их.

После выхода из парной немного постойте под тёплым душем, а затем уже под прохладным. Можно также достаточно резко в течение 10 секунд окунуться в бассейн или облиться ледяной водой. Потом немного отдохните и отправляйтесь домой. При желании Вы можете также через некоторое время повторить парную процедуру.

Теперь о том, как правильно париться с использованием веника. Веники могут быть как берёзовыми, так и дубовыми. Перед походом в парную рекомендуется их распарить. Это поможет летучим веществам в них проникнуть в тело и оказать на него благотворное влияние.

Если вы купили свежий веник, слегка сполосните его перед применением. Если веник сухой, его следует сперва ополоснуть, а потом положить в таз с прогретой водой. Не следует запаривать никогда веник в крутом кипятке. В этом случае листья быстро опадут. Подержав в тёплой воде веник, добавьте затем в таз горячей воды, а сверху его получше накройте другим тазом с целью хорошей распарки. Потом веник станет мягким, и от него будет струиться ароматный запах. Можно ополоснуть веник и положить в парной возле подножия полок. Там он сам хорошо распарится.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>