Танец живота — полезно для здоровья

Танец живота, или беллидэнс, это не только красивое зрелище и один из популярных в наше время видов фитнеса, но и большая польза для здоровья. К таким выводам пришли специалисты по реабилитации, специализирующиеся на женском здоровье.

Остановимся с Poleznoesoveti.ru на некоторых, особо важных, моментах.

Во-первых, занятия танцем живота увеличивают мышечный тонус и улучшают осанку. Круговые плавные движения таза и плеч способствуют повышению гибкости нашего позвоночника, укреплению мышечного каркаса, а также увеличению подвижности суставов. Многие отмечают, что после занятий узнали о наличии в их теле таких мышц, о которых они и не подозревали. Таким образом, без преувеличений, танец живота помогает нам готовиться к пожилому возрасту, для которого как раз характерны проблемы с позвоночником и суставами.

Во-вторых, танец живота является одним из лучших методов подготовки женщин к родам. Дело в том, что в танце живота укрепляются, в том числе и те мышцы, которые непосредственно принимают участие в родах. Благодаря регулярным занятиям женщина существенно повышает свои шансы на благополучное — без лишних травм, растяжек и разрывов — течение беременности и родов.

Важной и наиболее распространенной причиной того, что женщина выбирает для себя танец живота, является влияние, которое оказывают занятия на фигуру. Не секрет, что практически все женщины в той или иной степени озабочены вопросами похудения или приведения фигуры в идеальное состояние. Танец живота является хорошим подспорьем для этих целей, так как позволяет укрепить мышцы рук, пресса и спины, ягодиц и икры, мышцы бедер, то есть, практически все крупные группы мышц. При этом занятия именно танцем живота не подвергают женщину опасности получить фигуру мужского типа. Занимаясь танцем невозможно перекачать мышцы, все тело развивается равномерно и плавно. Кроме того, танец живота значительно улучшает процесс пищеварения. Основной упор в танце живота, как понятно из названия, идет на мышцы брюшного пресса. Они, в свою очередь, во время выполнения различных движений, волн и трясок, мягко массируют внутренние органы, способствуя усилению перистальтики.

Дополнительным бонусом при занятиях танцем живота является борьба со стрессами. Пластичные и женственные движения, восточная музыка помогают отвлечься от повседневных трудностей и проблем.

В целом, такие занятия не имеют противопоказаний, так как являются очень мягким и щадящим из видов физической активности. При этом они показаны практически любой женщине, заботящейся о своем здоровье, и могут случить не только средством профилактики многих заболеваний, но и хорошей заменой лекарственным антидепрессантам.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>